Tambah Gaya Teruskan Hidup Asyik Tanpa Toxic, Kita BISA

Ulang-alik di belantara Jakarta Megapolitan  merupakan sesuatu yang menarik, dan asyik. Begitu biasanya komentar pendatang baru, wisatawan lokal maupun interlokal.

Tapi bagaimana jika ulang-alik tersebut dilakukan karena kewajiban atau tuntutan pekerjaan? Setiap jam, harian, bulanan, bahkan tahunan. Banyak yang berubah kesannya? Tetap asyik atau malah toksik.

Pertama kali tiba di Jakarta beberapa dekade yang lalu, jalanan masih banyak yang sempit namun terasa lengang dibandingkan sekarang. Perjalanan dari kawasan Jakarta Selatan ke tempat kerjaku di Jakarta Pusat hanya makan waktu sekitar satu jam dengan kendaraan umum dan setengah jam dengan mobil pribadi. Tapi beberapa tahun kemudian waktu yang aju tempuh menjadi dua kali lipat. Pusing jadinya.Tiap pagi menjelang berangkat kerja stress saja yang aku rasakan. Kabarnya stress juga bisa menyebabkan gangguan pada ginjal dan hati kita. Maka akupun memutuskan untuk pindah ke tempat yang lebih dekat dengan kantor.

Peran Hati dan Ginjal

Hati dan ginjal adalah organ tubuh yang vital bagi kesehatan kita. Jika kerja kedua organ itu terlalu berat, maka tubuh kita akan terganggu. Ginjal dan hati  adalah organ utama yang berfungsi mengeluarkan segala macam racun (detoxifikasi) dari dalam tubuh melalui kulit dalam bentuk keringat dan alat reproduksi dalam bentuk air seni dan kotoran

.

Mengapa ginjal dan hati harus dijaga? Ada beberapa kemungkinan keduanya terganggu karena riwayat penyakit keluarga seperti diabetes, pemakaian obat-obatan yang terlalu berat bagi kedua organ itu atau kelebihan atau kekurangan asupan makanan tertentu. Untung saja keduanya bisa tetap terjaga jika mendapatkan “bahan bakar” yang tepat. Sejumlah zat gizi dari tanaman obat dapat membantu keduanya berfungsi dengan sebaik-baiknya.
  
Untuk itu hindari makanan olahan yang tidak sehat karena dapat mengganggu kerja keduanya. Jaga asupan protein tinggi yang terdapat pada daging, ikan dan telur. Perbanyak makanan berprotein rendah yang ada pada sayuran dan padi-padian. Kurangi asupan garam yang berlebihan karena akan menggangu keseimbangan cairan dalam tubuh sehingga ginjal mengalami tekanan.  Pada gilirannya hal ini bisa menyebabkan gangguan pada sistem kardiovaskular dan meningkatkan risiko serangan jantung, 

Dan jangan pernah minum alkohol karena alkohol akan menghancurkan sel-sel hati dan mengacaukan keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Selain itu, dianjurkan minum delapan gelas air putih sehari, jaga tingkat kolesterol dan usahakan tetap bugar dan tidak kelebihan berat badan. Makan buah segar dan hindari pemanis buatan. Minum jus sayur mentah.

Selain itu dua macam bahan minuman yaitu madu dan lemon juga dapat membantu menjaga kesehatan kedua organ itu.  Lemon dapat mencegah terbentuknya batu ginjal dan mengurangi penyakit jantung. Sementara  madu dapat menyembuhkan luka dan luka bakar serta mencegah batuk. Sedangkan kombinasi keduanya dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh, mencairkan lemak, dan meningkakan daya tangkap otak kita.

Tidur yang cukup di malam hari merupakan salah satu cara terbaik untuk membersihkan racun dari dalam tubuh. Tidur ternyata terkait dengan turunnya berat badan, kadar kortisol dan meningkatnya kesehatan secara keseluruhan. Tidur adalah kegiatan yang nyaris tanpa usaha. Yang penting suhu udara ruangan cukup sejuk.

Mengubah Gaya Hidup

Efek negatif dari makan dan minum yang kurang baik selama periode tertentu adalah gangguan metabolisme. Disfungsi metabolisme bisa berupa naiknya berat badan, tekanan darah dan kolesterol, lemah badan, serta keranjingan makan dan sulit tidur. Untungnya gejala ini dapat dikurangi dengan pmengubah gaya hidup, ujar ahli gizi Sarah Asay.

Gaya hidup sehat dengan menjaga kerja ginjal dan hati sudah mulai popular di kalangan masyarakat perkotaan di seluruh dunia  yang mudah stress akibat beban kerja dan polusi udara serta kemacetan lalu lintas yang parah. Tersedianya minuman sehat seperti madu dan lemon merupakan upaya untuk mengurangi efek dari stress tersebut. Tapi tentu saja olahraga juga pentin. Tidak usah yang terlalu berat seperti tenis dan sepakbola atau jogging. Apalagi kalau umur sudah tidak muda lagi. Cukup dengan jalan kaki atau berkebun. Dengan demikian kita dapat tetap menikmati hidup sehat dengan asyik.

Read more »

Tip Cantik Dari Dalam Saat Puasa: Back To Natur Hair Care, Kembalikan Rambut Tegar Kuat Dari Akar

Serasa mati gaya saat puasa, itu adalah tantangan. Di saat kritis, mungkin kadar gula darah sedang di ambang batas, kerongkongan terasa panas, perut mulas, antara sanggup dan pasrah, tapi harus tetap kuat. Sanggup sampai maghrib, tekad yang harus diingat.

Saat ngabuburit, menanti berbuka, paling asyik kalau sembari jalan-jalan. Sudah siap-siap, tinggal sisiran. Tapi mengapa banyak sekali rambut tersangkut? Sempat panik. Kalian jalan duluan,  Batal dulu ngabuburit. Saya di rumah saja.

Itu cerita masa lalu.

Rambut rontok adalah biasa, tapi...

Setiap rambut akan melalui musim rontok, yang dikenal dengan telogen effluvium. Pada masa ini, terjadi pelepasan rambut bertahap, sebagai tanda peralihan fase anagen (aktif) menjadi fase telogen (tidak aktif). Biasa terjadi selama 1-4 bulan hingga 8 bulan, setelah terkena faktor pencetus.

Jangan khawatir, biasanya kurang dari 50%, dan hanya dirasakan  oleh yang bersangkutan. Rata-rata kita bisa kehilangan lima puluh sampai seratus helai dalam sehari. Rambut rontok adalah penanda kita masih normal. Karena sebenarnya yang terjadi adalah regenerasi rambut.

Tanda bahaya, jika terlihat tanda kebotakan atau rambut mulai menipis. Artinya kita perlu mencari pertolongan lanjutan, seperti ke dokter kulit.

Mengapa saat puasa mudah mengalami kerontokan?

Puasa tetap lanjut sampai menjelang lebaran, asal sesuaikan pola makan, jangan sampai kelaparan. Jika terjadi fluktuasi berat badan lebih dari 7 kg,  kerontokan bisa terjadi  3-6 bulan yang akan datang.  Seperti yang melakukan  diet (tidak makan) ekstrim  jangka panjang, hingga malnutrisi. Kita puasa sampai begitu yeess khan.

Apa saja faktor penyebab kerontokan?

Rontok mungkin terjadi pada pengguna obat penurun berat badan, pembedahan, bulimia, persalinan, penyakit infeksi hingga stress psikis. 

Banyak…yang jelas puasa bukan salah satunya, asal berat badan kita tetap stabil, jangan sampai anjlok. Kabar baiknya, rontok merupakan keadaan sementara, yang sebagian besar dapat sembuh dengan sendirinya, tanpa diobati sekalipun. Sementara yang dimaksud berkisar antara 6-12 bulan.

Tangani kerontokan sejak dini, segera saat baru mulai rontok. Semakin lama, semakin parah, makin sulit diobati.

Apa yang bisa dilakukan untuk mempercepat pemulihan rambut?

Nutrisi Rambut Dari Makanan Bergizi

Konsumsi makanan yang tidak hanya bagus saat food selfie, tapi juga kaya nutrisi. Seperti, protein, biotin (vitamin B7), zink dan zat besi.

Solusinya makan lebih banyak protein seperti daging dan ikan dan terlor. Untuk vegetarian dengan mengkonsumsi kecang kacangan dan biji bijian. Kekurangan zat bei. Bagi vegetarian zat besi dapat diperoleh dari kedelai, labu dan bayam. 

Bagi penggemar  daging, terutama ikan, pemulihan rambut akan lebih cepat daripada vegan /vegetarian. Daging banyak mengandung zat besi yang penting untuk menghantarkan oksigen ke akar folikel rambut. Tanpa oksigen, rambut mudah terlepas.

Atur Sirkulasi Darah Dengan Olah raga teratur

Aliran ke kulit kepala ternyata mempengaruhi regenerasi rambut. Salah satu dengan berolah raga.

Saat di bawah sinar matahari, lindungi rambut dengan topi atau gunakan conditioner leave on yang mengandung zinc oksida. 

Khusus, saat berenang, demi rambut sehat, gunakan swim cap. Segera bilas rambut seusai renang.  Kalau perlu bilas dengan sampo khusus, dilanjutkan dengan conditioner.

Tuntaskan Perawatan Saat keramas

Bukan hanya si dia yang perlu perhatian, rambut juga. Jika dirawat dengan kasih sayang, pertumbuhan dan pemulihan akan lebih baik. 

Perawatan  adalah salah satunya. Pada rambut sehat, maupun yang sedang rontok, sediakan waktu dan perhatikan tata cara saat keramas.

Usapkan Sampo Pada Kulit Kepala

Meskipun ada peribahasa Don't Judge A Book By Its Cover, penampilan tetap menjadi penilaian pertama saat bertemu relasi. Make up cetar, tapi rambut kusam berantakan, bisa menjatuhkan nilai.

Rambut berkilau, karena teratur dibersihkan, sesuai kebutuhan. Saat rontok, gunakan produk khusus perwatan rambut rontok. Sampo yang mengandung minyak esensial dan mineral.  Seperti Morus alba extract pada Natur Hair Care.

Mengapa perlu sampo khusus? Karena salah satu penyebab rambut rontok adalah bakteri. Khasiat ekstrak ginseng adalah menyingkirkan bakteri, dan melancarkan aliran darah pada kulit kepala. Pilih sampo yang mempunyai efek volume, biasanya memiliki protein, mengandung biotin dan silika.

Kulit kepala selain perlu kasih sayang, dia lembut-lembut manja. Termasuk saat memijat pelan-pelan, harus dengan lembut. Jangan gemas, hindari meremas rambut. Saat membilas, biarkan air mengalir mengikuti panjang rambut.

Rawat Dengan Kondisioner

Kalau manusia ada soulmatenya, nah sampo dan kondisioner adalah jodohnya. Ketika sampo digunakan, kondisioner jangan ditinggalkan. Ulaskan setiap kali  keramas, sesudah  sampo. Usapkan cukup hanya pada sepertiga ujung rambut. Jangan terkena kulit kepala. Karena fokusnya di ujung helai rambut, yang biasanya paling kering. Maklum bagian inilah yang paling tua umurnya.

Handuk Sebagai Pengering Alami

Meski lembut-lembut manja, rambut tetap apa adanya. Dia menyukai hal sederhana. Contoh,  setelah keramas, biarkan kering seadanya. Cukup bungkus rambut dengan handuk untuk menyerap air. Prinsipnya keringkan rambut secara alami. 

Aktifkan Folikel Rambut Dengan Pemijatan kulit kepala

Siapa yang sukak dipijat? Kulit kepala juga. Pemijatan yang rutin dilakukan sangat baik untuk pemulihan akar. Lawan rontok harus kuat dari akar.  

Pijat memberi efek hangat. Kehangatan yang timbul akan melebarkan pembuluh darah. Seperti saat mudik, butuh jalan yang lebar, diharapkan arus lebih lancar, demikian juga aliran darah. Efeknya memperbaiki sirkulasi darah kulit, sehingga mempercepat pengeluaran racun dan folikel rambut lebih cepat kembali aktif.

Imbangi Dengan Hair Tonik

Ibarat suplemen kulit kepala, pemberian tonik menjadikan pemulihan rambut makin keren. Saat memijat, gunakan tonik rambut. Pijat  minimal 3 menit setelah keramas, setelah shampoo dan kondisioner. Gunakan hanya ujung jari, dengan gerakan memutar. Pantang menggunakan kuku, agar akar rambut tidak rusak atau bahkan melukai kulit kepala. 

Tujuan tonik ini lagi-lagi demi memperlancar sirkulasi darah sekitar kulit kepala. Kalau pembuluh darah seperti jalan, aliran darah seperti irigasi yang membawa nutrisi dan vitamin, diharapkan memacu pertumbuhan rambut.

Efek pemijatan sendiri, dapat mengurangi stress. Kalau kulit kepala stress, pijat dengan tonik yang diakui. Salah satunya Natur Hair Tonik. Tonik alami herbal, tetap wangi tanpa bau jamu. Aku lebih yakin karena sudah ada penelitian klinisnya. Khasiat tonik dengan ekstrak ginseng ini, setelah pemakaian empat belas hari, dapat mengurangi kerontokan hingga 90%. Khasiat tersebut, disertai pengakuan sebagai Top Brand selama 10 tahun, sejak 2007-2017.

Yang perlu diperhatikan saat pemakaian, biasakan mengocok terlebih dahulu, agar tercampur merata. Satu lagi, isi tonik jangan dicampur dengan air. Masuknya air dapat merusak khasiat Natur Tonik rambut alami.

Regenerasi Kuat Dari Akar Dengan Hair Vitamin

Saatnya mudik nanti, kita perlu proteksi untuk menjaga diri sampai kampung halaman. Rambut perlu pelindung, terutama saat terkena sinar matahari langsung. 

Gunakan vitamin rambut yang kaya minyak esensial,  seperti biji wortel, lavender, thyme dan rosemary. Vitamin yang mempunyia efek regenerasi rambut dan kulit kepala. Cukup dua hingga tiga semprot setelah memijat kulit kepala. 

Efeknya melembabkan kulit kepala, sehingga mengembalikan kekuatan mulai dari akar, tanpa lengket. Seperti Natur Hair Vitamin, saat ini ada dua pilihan. Olive oil dan vitamin E untuk rambut yang diwarnai, serta Aloe Vera dan pro-vitamin B5 bisa untuk semua jenis rambut. Caranya dengan menyemprotkan pada kulit kepala dan rambut pada jarak 10-15 cm, lalu ratakan.

Saat puasa, kadang bosenan menunggu maghrib, segarkan rambut dengan vitamin ini. Aroma sweet vanilla dan french rose bisa untuk mood-boster. Semprotkan kapan saja kita suka.

Cara Menyisir Tanpa Tarikan

Gunakan sikat maupun sisir, hanya saat menata rambut. Tidak perlu menyisir rambut sampai 100x  dalam sehari. Hindari tarikan paksa rambut. Lepaskan rambut kusut secara lembut.

Batasi frekuensi penyisiran rambut.  Seperlunya saja, tidak lebih kurang dari seratus kali dalam sehari. Tidak meremas rambut basah dengan handuk. Tidak  menyisir rambut basah. Rambut basah lebih elastis sehingga mudah rontok daripada rambut kering.

Untuk rambut lurus biarkan rambut sedikit kering seelum disisit lembut dengan sisir bergigi lebar. Untuk rambut berombak selalu sisir rambut saat lembab dengan sisir bergigi jarang.

 

Aksesoris Rambut

Gunakan aksesoris yang elastis, seperti karet khusus. Hindari yag berbahan logam. Sehingga rambut tidak tersangkut,dan tertarik saat melepas kunciran.

Rencanakan Manipulasi Dengan Alat

Jika mengunakan blow drier, hot comb maupun alat pengeriting,  gunakan suhu terendah. Batasi waktu penggunaan alat alat tersebut maksimal sekali seminggu. 

Jika sedang mewarnai atau meluruskan rambut, lakukan satu per satu, dengan jarak  waktu dua minggu.

Pilih gaya rambut yang tidak tergantung pada produk perawatan.

Biarkan rambut jatuh ke belakang dengan sendirinya. Hindari gaya tambut yang membuat rambut tertarik.

Edukasi Perawatan Rambut

Jika dilakukan sepenuh hati, hasil tak akan mengkhianati. Seperti perawatan rambut memang harus menyeluruh, dimulai agar kuat dari akar, demi menunda lawan rontok hingga memperbaiki pemulihan folikel rambut. Cantik dari dalam mulai dari alam, dengan kembali ke Natur hair Care.

Sekilas tentang Morus alba extract dikenal dengan white mulberry,  sudah ada penelitian klinis tentang  efek antibakteri, memacu pertumbuhan folikel  rambut maupun stimulasi sistem imun.

Khasiat ekstrak Morus alba, sebagai bahan aktif, adalah fakta penelitian klinis. Pantas banget kalau NATUR Hair Care diakui sebagai Top Brand selama 10 tahun.

Sumber:

https://www.researchgate.net/publication/263631481_Effect_of_Morus_alba_extract_for_hair_growth_promotion_in_C57BL6_mouse

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29777809

Read more »